سوال 992040

هیپ استرسی بدون دلیل نیست فقط شپا دلیلش رو نمیدونید اما دلایل بسیار بزرگی هم اتفاقا دارن بنابراین اگه اضطراب و استرس بالایی دارین اما دلیلش رو نمیدونید باید ناهشیارتون بررسی بشه که در چه زپانهایی هست در چه ساعاتی و غیره
مراجعه به روانشناس

درود 🌱
عوامل متعددی در ایجاد چنین اختلالی در افراد نقش دارند که مهم‌ترین آن‌ها شامل زمینه ژنتیکی، محیط پراسترس، ترس‌های گذشته، شیمی مغز، حوادث و فاکتورهای محیطی هستند. استرس و پانیک یک چاشنی دارند که با محرک خاصی فعال می‌شود.
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱

باسلام
پیشنهاد میکنم به مدت دو هفته هر زمان حالت هیجانی ناخوشایندی را تجربه کردید بلافاصله روی یه برگه کاغذ یا نت گوشی موقعیتی که در آن قرار دارید به همراه دلیل نگرانی را ثبت کنید این مانیتور کردن به شما کمک می‌کنه که علت نگرانی یا استرس را پیدا کنید و ببینید معمولا در چه حیطه های از زندگی استرس را تجربه میکنید این اولین قدم برای تشخیص می‌باشد و بعد از آن برای کنترل آن میتوانید اقداماتی برای کنترل استرس انجام دهید.

درود بر شما دوست گرامی
استرس حالتی ست ناخوشایند ناشی از ادراک تهدید. استرس زمانی ایجاد می شود که ما در موقعیتی قرار می گیریم که از ما انتظاری می رود و ما گمان می کنیم اگر منابع کافی برای پاسخگویی نداشته باشیم سلامتی و یا اعتبارمان به خطر می افتد.مثلا من میخواهیم کنفرانس بدهم یا یک‌ کلاس آموزشی برگزار کنم ، اگر منابع کافی ( اطلاعات کافی،، زمان کافی و ...) نداشته باشم دچار استرس می شوم.
استرس هیجانی ست زیر مجموعه ی هیجان ترس که همواره با دلیل همراه است.
عاطفه یزدی/ روانشناس