سوال 992099

با سلام و درود ☘️ جدایی یک سوگ است سوگی که شاید تا سالها فراموش نشود و زندکی فرد تحت تاثیر این موضوع باشد بین یک تا دوسال به این موضوع اختصاص داده میشود اگر‌میخواهید از این دوران به درستی عبور کنید ،تمام احساساتتان رو بپذیرید در زمان خودش هیجاناتتان را تخلیه کنید و برای حال خود، خود را سرزنش نکنید و بدانید در این‌زمان‌اگر اجازه ی تخلیه هیجانات را به خود بدهید گذشت زمان‌بزرگترین‌برگ‌برنده برای این موضوع هست
مینا یوسف پور/روانشناس و زوجدرمانگر☘️

سلام
جدایی یک نوع سوگ عاطفی حساب میشود و غم و اندوه پس از آن انقدر سخت و طاقت فرساست که گاهی سالها طول میکشد تا فرد خود را بیابد. پس اول از همه بپذیرید شما در دوران سوگواری هستید، بخود امکان و فرصت تخلیه هیجانی بدهید و زمانی را برای عبور از این بحران اختصاص دهید، سوگ جدایی معمولا یکسال طول میکشد
🌱مهسا یوسف‌پور روانشناس و مشاور خانواده

دوره ای که شما در حال گذار ان هستید بنام شکست عاطفی وقتی که در هر رابطه ای وارد می،شویم سرمایه گذاری انجام میدهیم و حالا وقتی که این سرمایه گذاری دچار شکست می،شود احساساتی دقیقا مانند فرد ورشکسته را تجربه خواهید کرد و نیاز دارید از فردی که در زمینه شکست عاطفی متخصص هست کمک بگیرید تابتوانید ایتدا بررسی نمایید که در ان رابطه چه سرمایه زیادی گذاشتید و یا حتی جاهای سرمایه کمی گذاشته اید
ابتدا سعی کنید تنهایی خود را بررسی کنید و نخواهید خیلی سریع وارد رابطه دیگری شوید به این امید که زخم عاطفیتان التیام یابد و بعد حمایت محیطی خود را افزایش دهید( دوستان ، خانواده و،

سلام هر رابطه ای که به جدایی ختم بشه حالا یا با طلاق و یا با شکست عاطفی مانند فقدان از دست دادن عزیزی دچار شوگ میشیم.در طی کردن سوگ مراحلی را داریم از جمله ،انکار،خشم،افسردگی،پذیرش،سازگاری مجدد که غم و اندوه به مرحله افسردگی برمیگرده که مدتی باید بگذره تا بتونید با سوگ تون کنار بیایید ولی اگر طولانی بشه و نتونید به مرحله پذیرش و سازگاری برسبد احتیاج به مشاور دارید،البته اینکه چند وقت از این جدایی میگذره؟خواسته کی بوده؟چقدر طول مدت رابطه بوده و....در طی کردن مراحل مهمه.
اقدامات دیگری از جمله ارتباط داشتن با دوستان مورد اعتماد و صحبت با انها،مشغول فعالیت مورد دلخواه بودن و مرور نکردن خاطرات و عکس ها،پیام ها، و...در کنار بررسی افکار و هیجانات مرتبط میتونه کمک کننده باشه.

باسلام
دوست عزیز
می فهمم در شرایط سختی هستید.چه مدته جدا شدید؟ طلاق یا رابطه دوستی؟ چه مدت در رابطه بودید؟
با خودت مهربان باش و خودت را سرزنش نکن
اگر تا یک ماه شرایط به مرور بهتر نشد به کمک روانشناس می توانید دوره سوگ را سپری کنید
یکی از موضوعات مهم در زندگی اینکه بعد شکست ها، باید دوباره بلند بشی و حرکت کنی
بعد از دست دادن ها دوباره سرپا بشی
خودت رو نبازی و ادامه بدی. گفتنش آسونه و در عمل سخته.
ولی تو مجبوری این رو یاد بگیری چون زندگی همینه و اگه درس هاشو یاد نگیری، وادارت میکنه تا ازش درسی که باید رو بگیری...

درود 🌱
کنار آمدن با طلاق یا جدایی عاطفی نیز مانند هر موضوع دیگری به زمان احتیاج دارد.توجه داشته باشید که هنگامی که یک رابطه به پایان می رسد، بهبود یافتن احساسات می‌­تواند زمانبر باشد.
با دوستان مورد اعتماد و اعضای خانواده خود ارتباط حضوری برقرار کنید. به ویژه صحبت با افرادی که جدایی و یا طلاق را تجربه کرده اند، می­ تواند مفید باشد. این نکات می‌­تواند در کنار آمدن با غم از دست دادن و شروع به حرکت به شما کمک کند:
_با احساسات خود مبارزه نکنید.
_درباره احساس خود صحبت کنید.
_به یاد داشته باشید که هدف نهایی حرکت کردن است و هنوز آینده دارید.
_تفاوت بین واکنش طبیعی نسبت به یک جدایی و افسردگی را بدانید.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱

دوست عزیزم
سلام و احترام🌷
حتما با من هم عقیده هستید که جدایی، هرچند اتفاقی به ظاهر تلخ است، اما این به معنای پایان زندگی نیست... بلکه این معنا را میدهد که فرد قبلی دیگر همراه شما در مسیر زندگی نیست...
بهتر بود میگفتید چه مدت است جدا شده اید ولی
قطعا کنار آمدن با غم جدایی یک شبه اتفاق نمی افتد و شما لازم است به خودتان زمان بدهید.
سعی کنید اتفاقات زندگی گذشته را برای خود یادآوری نکنید. و برای خود مشغولیت هایی فراهم کنید.
مثلا اگر شاغل نیستید و امکان سرکار رفتن دارید، به فکرش باشید. یا به کلاس مورد علاقه تان که ممکن بود بخاطر بار زندگی نمی توانستید شرکت کنید، اکنون وقتش فرا رسیده است🌱 یا فعالیت های مورد علاقه تان مثل پیاده روی، وقت گذراندن با دوستان قدیمی، و .... را انجام دهید.
با کسانیکه دلسوز شما هستند و قابل اعتمادتان هستند، در این باره صحبت کنید و احساساتتان را بروز دهید. اجازه بدهید آنها از احساسات شما مطلع باشند. اینگونه شما احساس بهتری را تجربه خواهید کرد.
مسئولیت خود را در این جدایی، همانقدر که هست بپذیرید. نه بیشتر!!به خودتان عذاب وجدان ندهید و خودتان را سرزنش نکنید. صرفا دلایل شکست و عدم موفقیت را بررسی کرده و شناسایی کنید.
و در پایان از شما میخواهم این را بدانید : غم و اندوه پس از شکست در هر اتفاقی، طبیعی ست . این غم را در حد معقول بپذیرید ولی به خودتان اجازه ندهید که با عمیق شدن در آن، نتوانید آینده خوبی داشته باشید.
موفق باشید🌱🌷🌱