خوردن زیاد برنج و نان وزن را بالا می برد. ولی اگر بیش از حد و خیلی زیاد باشد، ممکن است باعث افزایش قند و شروع دیابت باشد. بهتر است اگر میخواهید برای افزایش وزن ، برنج زیاد مصرف کنید زیر نظر متخصص تغذیه باشد. و یا اینکه ماهی یکبار قند خون ناشتا را چک کنید