سوال 992270

باسلام
برای درمان و راهکار فقط باید به روانشناس و روانپزشک مراجعه بفرمایید.

سلام و درود بر شما
ببینیدعلت و عاامل اختلالِ کندن ِ مو می تواند ژنتیک، افسردگی، اضطراب و یا وسواس باشد که خط اولِ درمان ، گرفتنِ دارو ست و در کنار مصرف دارو باید به روانشناس مراجعه کنید تا تکنیکهای لازم جهت ترکِ این عمل را به شما آموزش دهد.
عاطفه یزدی/ روانشناس

درود 🌱
اختلال کندن مو یا تریوکوتیلامانیا به یک اختلال بسیار شایع در جوامع امروز تبدیل شده است که ریشه در استرس و اضطراب و همچنین وسواس فکری و عملی دارد و میبایست به صورت ریشه ای توسط تراپیست با متدهای تخصصی درمان گردد.
در اینجا به چند روش برای درمان خانگی اشاره میکنیم:
_فشردن توپ استرس یا چیزهایی شبیه به آن._دست خود را مشت کرده و عضلاتتان را منقبض کنید._یک‌ کلاه تنگ پوشیده یا دستمال‌سر ببندید._یک‌ کلمه یا عبارت را مدام و بلند تکرار کنید تا اشتیاق و میل به کندن مو از بین برود._برای رهایی از تنش و اضطراب، دوش بگیرید._تکنیک‌های تنفس و تنفس عمیق را تمرین کنید._ورزش کنید._موهای خود را کوتاه نگه دارید.
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱