سوال 992563

درود 🌱
_دید مثبت نسبت به هر چیزی می‌توان انجام آن را برای شما ساده تر کند. مثلا یکی از روش درس خواندن برای امتحان این است که خود را سر جلسه امتحان و در حال حل کردن سوالات تصور کنید. همین روحیه و تکنیک در هنگام درس خواندن هم می‌تواند به داد شما برسد.
_شاید پیش از این درباره تکنیک های حافظه مثل کدگذاری یا تکنیک کاخ حافظه چیزهایی شنیده باشید. اگر از این روش های مطالعه و یادگیری برای به خاطر سپردن مطالب استفاده کرده باشید، متوجه شدید که تا چه اندازه موثر و مفید هستند. در واقع وقتی ما اطلاعات را به صورت کدگذاری شده به مغز تحویل می‌دهیم، هنگام یادآوری هم مغز راحتتر آن‌ها را پیدا می‌کند.
_حتما از هرچه مطالعه می‌کنید یادداشت بردارید. یادداشت برداری یکی از مهمترین روشهای مطالعه فعال یا همان Active Reading است. مغز ما خیلی زود مطالبی را که خوانده‌ایم فراموش می‌کند. پس برای ثبت آنها، بهتر است حتما حتی شده کلیدواژه های مهم را یادداشت کنید. به این ترتیب هنگام مرور مطالب هستید، تنها با یک نگاه اجمالی می‌توانید هرچه قبلا مطالعه کردید را یک بار دیگر درون مغز خود ثبت کنید.
_وقتی همه چیز سر جای خودش است، همیشه کارها بهتر و طبق برنامه پیش خواهند رفت. به همین دلیل هم داشتن برنامه‌ای مناسب که بخش های مختلف درسی در آن مشخص شده‌اند به شما کمک خواهد کرد تا با نظم کار کنید. داشتن نظم باعث می‌شود که از زمان خود بهتر استفاده کنید. این مورد زمانی به کار شما می‌آید که امتحان دشواری در پیش رو دارید و باید به خوبی برای آن آماده شوید.
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱

با سلام و درود☘️ ببینید حافظه جوری طراحی شده که از طبقات‌مخنلفی ایجاد شده و هر‌طبقه برای بسط‌دادن‌اون اطلاعات باهم دیگه کار‌میکنن، اگر اطلاعات بخواد تو حافظ رمزیابی بشه و ذخیره بشه باید اطلاعاتی که از حافظ کوتاه‌پدت وارد‌حافظه بلند‌پدت‌پیشه ومرین بشه بسط داده بشه روشون کار بشه تکرار بشه که فقط در این‌صورت اطلاعات‌تو طبقات حافظه بلند‌مدت جاداده خواهد شد اونم از این‌طریق که‌اطلاعات رو گروه بندی کنیم‌و برای هر اطلاعات و داده ها اسم رمز بگذاریم‌تا توی طبقات دقیق بسته‌بندی و دخیره‌شود

با سلام خدمت شما
بهترین روش درس خوندن و مطالعه، مِتُد SQ3R هست.این تکنیک ۵ مرحله دارد
:قدم اول: پیش مطالعه (survay)
تو این مرحله باید مبحث مورد نظرت رو روزنامه وار بخونی و رد شی. درواقع قرار نیست چیزی یاد بگیری. با این کار با موضوع و فضای اصلی درس آشنا میشی و آمادگی ذهنی لازم رو پیدا میکنی.
قدم دوم: سوال کردن (questioning)
وقتی قدم اول رو اجرا کردی ذهنت یه بستر مناسب واسه دونستن چیزای جدید ایجاد کرده. اینجاست که باید از اون مبحث سوال طرح کنی و هر چیزی که تو ذهنت ابهام ایجاد کرده رو به شکل سوال مطرح کنی و حین مطالعه اصلی یا سر کلاس دنبال جواب باشی. این کار باعث میشه تمرکز و دقتت تو مطالعه اصلی دو چندان شه.
قدم سوم: مطالعه دقیق(read)
تو این مرحله با تمرکز بالا و با هدف یادگیری کامل، مبحث مورد نظر رو مطالعه کن. متن کتاب و جزوه‌ها رو بخون و تمریناشو حل کن. هم چنین در حین کار نکات مهم رو یادداشت کن .
قدم چهارم: یادآوری(recall)
اینجا باید مطالبی که در مرحله قبل خوندی رو به زبون خودت و طوری که واست قابل فهم باشه برای خودت یا یه دوست یا همکلاسی بازگو کنی و توضیح بدی و خلاصه مطالبی که یادته رو تو یه برگه بنویسی
قدم پنجم: مرور (review)
با اجرای این مرحله از فراموش شدن مطالبی که یاد گرفتی جلوگیری میشه .مغز انسان یه قانونی داره که میگه: یا از اطلاعات استفاده کن یا بریزشون دور و به خاطر همین قانون این مرحله اهمیت زیادی داره. مرورت رو باید آخر همون روز انجام بدی و آخر هفته و آخر ماه تکرار کنی. این مرور میتونه شامل بازخوانی خلاصه‌نویسی‌ها یا زدن تست و بررسیشون باشه.
عاطفه یزدی/ روانشناس