سوال 995072

پاسخ مشخص است. تا جایی که امکان پذیر است. بذارید مثال بزنم، ما الان با زندگی شهرنشینی شاید امکان رعایت برخی موارد را برای سبک زندگی سالم را نداشته باشیم، اما خیلی از موارد را می توانیم رعایت کنیم. برای مثال فست فود کمتر بخوریم، میوه و سبزیجات بیشتر بخ.ریم، نمک و غذاهای چرب کمتر بخوریم، از پرخوری بپرهیزیم، زندگیمون نظم داشته باشه و ساعت صبحانه و نهار و شام تقریبا" ثابت باشه. دیر وقت شام نخوریم .
بذارید یه مثال بزنم: گاهی ما عادت کردیم تا یه شب شام نداریم سریع یه پیتزا سفارش میدیم. حالا ماهی یکبار برای تنوع ایرادی ندارد.ولی خیلی وقتها می توان همان شب را با دو عدد تخم مرغ، یا نان و پنیر و انگور گذراند. ولی عادت کردیم سلامتی را فدای لذت لحظه ای کنیم.

همچنین تحرک و ورزش و پیاده روی داشته باشیم و از بی تحرکی بپرهیزیم.