سوال 996028

سوال قبلی شما رو ندارم. ولی آلودگی هوا باعث کرختی و احساس بیحوصلگی میشود. چون میزان اکسیژن کمتری به مغز میرسد. کسانی که مرتب در معرض آلودگی هوا هستند علایمی مثل خستگی، سردرد، زودعصبانی شدن، و حتی حالت افسردگی یا اضطراب در آنها بیشتر دیده میشود.
برای اینکه اثر آلودگی هوا را کمتر کنید، مایعات بیشتری بنوشید، از شیر و آبمیوه های طبیعی زیاد استفاده کنید، سبزیجات و میوه های رنگی مثل اسفناج، انار، لبو، هویج، و فلفل دلمه در رژیم غذایی خود استفاده کنید. و در فضای بیرون ورزش و پیاده روی طولانی نداشته باشید. همچنین در روزهایی که هوا آلوده است غذاهای چرب کمتر بخورید ( غذاهای ساده مثل سوپ، آش بسیار مناسب این روزها هستند). چون خود آلودگی هوا فشار مضاعف به کبد وارد میکند. غذاهای پرب فشار روی کبد را بیشتر میکند