ناشناس
سوال 9962
سلام وقتتون بخیر. من 32 سالمه و متاهلم.وقتی فشار خیلی زیاد توی زندگیم داشته باشم، توی ذهنم فکر می کنم دارم سیگار می کشم یعنی یه لحظه مثلا 5-6 ثانیه ای این فکر از ذهنم رد میشه و خودم رو در حال سیگار کشیدن تصور می کنم. آیا مشکلی توی ناخودآگاهم ایجاد شده و چطور میتونم رفعش کنم؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
2 پاسخ
باسلام
کاربر گرامی چه کسی است که می تواند ادعا کند افکار مزاحم و آزار دهنده هرگز به فکر وی خطور نمی کند؟
قطعا چنین نیست. افکاری مختلف به ذهن ما انسانها خطور می کند حال می خواهد بار مثبت داشته باشد یا منفی. ولی مهم این است که شما کدام یک از این افکار. را انتخاب کرده و به مرحله عمل می رسانید.
توصیه می کنم به افکار منفی اصلا توجهی نکنید
روی آنها تمرکز نکنید و به محض هجوم افکار آزاردهنده افکار مثبت را جایگزین کنید.
هیچ گاه اجازه ندهید افکار پریشان کننده در ذهن تان مانور زیاد بدهد. با جایگزین کردن افکار مثبت سعی کنید افکار و ذهن تان را تحت سلطه خودتان قرار دهید
موفق باشید
کاربر گرامی چه کسی است که می تواند ادعا کند افکار مزاحم و آزار دهنده هرگز به فکر وی خطور نمی کند؟
قطعا چنین نیست. افکاری مختلف به ذهن ما انسانها خطور می کند حال می خواهد بار مثبت داشته باشد یا منفی. ولی مهم این است که شما کدام یک از این افکار. را انتخاب کرده و به مرحله عمل می رسانید.
توصیه می کنم به افکار منفی اصلا توجهی نکنید
روی آنها تمرکز نکنید و به محض هجوم افکار آزاردهنده افکار مثبت را جایگزین کنید.
هیچ گاه اجازه ندهید افکار پریشان کننده در ذهن تان مانور زیاد بدهد. با جایگزین کردن افکار مثبت سعی کنید افکار و ذهن تان را تحت سلطه خودتان قرار دهید
موفق باشید
من نمیدونم تجربه سیگار کشیدن رو دارید یا نه یا اصلا شاید این تجربه رو داشتید و ترکش کردید
که اگر مورد دوم باشه این نوع از پیشامد فکری برای شما کاملا طبیعیه چون خیلی ها معتقدند سیگار کشیدن فشار مشکلات و استرس رو کاهش می ده برای همین در اون زمان بدنتون نیاز به نیکوتین داره که شما مدتی هست که کنارش گذاشتید
اگر هم تجربه کشیدن سیگار ندارید که این میتونه ناشی از تخیلات و تمایلات شما باشه. این که میگم تمایلات منظورم یعنی که دوست دارید امتحان کنید که آیا سیگار اثری در کاهش فشار ناشی از مشکلات و استرس داره یا خیر
در هر دو حالت من پیشنهاد می کنم که سریع به خودتون مسلط بشید و کاری رو انجام بدید که حواستون رو از کشیدن سیگار به سمت دیگه ایی متمرکز کنه
مثلا موسیقی گوش بدید یا چیزی میل کنید ترجیحا چیز شیرین
یا با کسی حرف بزنید یا اعدادی رو حساب کنید
این روش ها کاملا ذهنتون رو از تمرکز در خصوص اون موضوع به سمت دیگه ایی سوق میدن که خیلی خیلی کمک می کنه
که اگر مورد دوم باشه این نوع از پیشامد فکری برای شما کاملا طبیعیه چون خیلی ها معتقدند سیگار کشیدن فشار مشکلات و استرس رو کاهش می ده برای همین در اون زمان بدنتون نیاز به نیکوتین داره که شما مدتی هست که کنارش گذاشتید
اگر هم تجربه کشیدن سیگار ندارید که این میتونه ناشی از تخیلات و تمایلات شما باشه. این که میگم تمایلات منظورم یعنی که دوست دارید امتحان کنید که آیا سیگار اثری در کاهش فشار ناشی از مشکلات و استرس داره یا خیر
در هر دو حالت من پیشنهاد می کنم که سریع به خودتون مسلط بشید و کاری رو انجام بدید که حواستون رو از کشیدن سیگار به سمت دیگه ایی متمرکز کنه
مثلا موسیقی گوش بدید یا چیزی میل کنید ترجیحا چیز شیرین
یا با کسی حرف بزنید یا اعدادی رو حساب کنید
این روش ها کاملا ذهنتون رو از تمرکز در خصوص اون موضوع به سمت دیگه ایی سوق میدن که خیلی خیلی کمک می کنه