سوال 996611

با سلام.
دوست عزیز توکل داشتن یک مهارت و یک باور قلبی است که باید با تمرین آن را در خود تقویت کرد . در زبان خیلی از ما اهل توکل هستیم اما در عمل بارها می ترسیم جا می زنیم یا احساس تنهایی و نداشتن تکیه گاه می کنیم . هرچه توکل قوی تر باشد احساس پناه و پشتوانه داشتن بیشتر می شود . واهمه از آینده کاهش می یابد و غصه و غم از شرایط فعلی و آتی کم می گردد. بنابراین توکل آرامش ساز است و موجب تلاش و پویایی می شود . توکل دست روی دست گذاشتن نیست. سعی کردن و امید داشتن است.

درود 🌱
کمبود اعتماد به نفس وضعیتی است که شخص احساس می‌کند در توانایی‌ها، ارزش شخصی یا قابلیت‌های خود شک دارد. این می‌تواند تاثیرات منفی بر روی روابط، کارآمدی و رضایت زندگی داشته باشد. کمبود اعتماد به نفس می‌تواند باعث ایجاد استرس، اضطراب و افسردگی شود. افراد ممکن است از فرصت‌ها استفاده نکرده، از ریسک پذیری اجتناب کنند و در مواقع مهم احساس خود کاستی داشته باشند. اما با تمرین، پشتیبانی و تغییر نگرش می‌توان علائم کمبود اعتماد به نفس را کاهش داد و آن را بهبود بخشید.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱

باسلام
اعتماد به نفس از کودکی شکل می گیرد و بیشتر تحت تأثیر تربیت و نحوه ارتباط والدین با کودک است.
قطعا استفاده از باورهای مذهبی در کنترل افکار منفی می تواند کمک کننده باشد ولی افکار منفی نشان دهنده نداشتن توکل نیست.
خود این فکر ، منفی است و باعث می‌شود احساس گناه کنید و خودتان را نسبت به افرادی که فکر می کنید افکار منفی ندارند کمتر ببینید و با این نتیجه گیری که حتما بنده خوبی نیستید وارد چرخه ای می شوید که باز اعتماد به نفستان را کم می کند.‌
شما با کمک درمان های شناختی یاد می گیرید، صحت این باورها را خودتان به چالش بکشید و نتیجه گیری بهتری بکنید.‌ موفق باشید