آسیب بعد از جدایی

باسلام
دوست گرامی بعد از طلاق حس هایی که تجربه می کنید طبیعی هست و لطفا به عنوان یک حس یا هیجان نگاه کنید. غم، ترس، تنهایی، نگرانی و خشم از احساس های رایج بعد از جدایی هست. سفر را شروع کنید و حمایت عاطفی از خانواده و دوستان مفید هست. ورزش و پیاده روی را روتین انجام بدید. دلایل جدایی را برای خودتان در یک دفتر بنویسید واحساسات منفی را یادداشت کنید. صحبت با یک فرد امن کمک کننده هست.و برای سوگ بعد از جدایی کمک روانشناس را توصیه می کنم.

سلام و درود
بعد از جدایی معمولا فرد دچار بهم ریختگی احساسات میشه که کاملا طبیعیه و تا این آسیب بعد از جدایی التبام پیدا کنه زمان میبره و در هر فرد با توجه به حالات خلقی و روانیش متفاوته
این دوره رو در علم روانشناسی ازش با عنوان سوگ یاد میکنند دقیقا وقتی فرد عزیزی رو از دست میده هم دوره سوگواری رو باید بگذرونه
مراحل سوگ(انکار،خشم،چانه زنی،پذیرش ) مرحله آخر(پذیرش)زمانی اتفاق میفته که فرد آگاهانه این مراحل رو پشت سر بگذاره بدون اینکه سرکوب یا انکار ‌‌‌‌‌‌کنه چرا که اینکار در جایی دیگه و به شکل دیگه عواقبش به شکل دیگه ای سر باز میکنه
برای اینکه از این دوره با سلامت عبور کنید بهتره فعالیت های مثبت در جهت تقویت و بازیابی روانی خودتون انجام بدید با توجه به گذشته و تجارت بدست اومده سعی کنید روتین سالم و هدفمندی رو انتخاب و براش برنامه ریزی کنید که می‌تونه بصورت ورزش منظم ،مثل یوگا و مدیتیشن پیاده‌روی فیلم دیدن گسترش روابط اجتماعی سالم و... باشه
موید باشید🌱

درود 🌱
بعد از طلاق طبیعیه که آدم از نظر روحی و روانی خیلی به‌هم بریزه، حس غم، خشم، بی‌انگیزگی یا حتی ناامیدی داشته باشه. اما بدونید این مرحله آخر خط نیست؛ بیشتر شبیه یه ایستگاه موقتیه برای نفس تازه کردن. شما نیاز دارین اول احساساتتون رو بپذیرید، بعد کم‌کم روی مراقبت از خودتون، داشتن ارتباط‌های سالم، هدف‌گذاری جدید و اگه لازم شد کمک گرفتن از یه مشاور حرفه‌ای تمرکز کنید. یادتون باشه طلاق شکست نیست، یه تجربه‌ست؛ تجربه‌ای سخت که می‌تونه شروع یه زندگی آگاهانه‌تر، قوی‌تر و سالم‌تر باشه.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/سکستراپیست