اعتیاد شدید به دیدن و ذخیره کردن عکس های سکسی

درود 🌱
اگه هر روز درگیر دیدن و ذخیره کردن عکس‌های سکسی هستین و با اون‌ها خودارضایی می‌کنین، یعنی مغزتون شرطی شده و یه وابستگی ذهنی و جسمی براتون ساخته. این نوع اعتیاد، ترکیبی از نیازهای هیجانی، جنسی و فرار از تنهایی یا فشارهای زندگیه. ترک این چرخه ممکنه سخت باشه ولی کاملا شدنیه.
اول باید دسترسی‌تون به منابع محرک رو کم کنین، مثلا گوشی یا لپ‌تاپ‌تون رو محدود کنین یا فیلترهایی بذارین. دوم به جای پر کردن خلأ با این تصاویر، روی فعالیت‌های جایگزین تمرکز کنین؛ مثل ورزش، بیرون رفتن، ارتباط با آدم‌های واقعی و مفید. سوم خودارضایی پشتش یه نیاز عاطفی یا استرسی داره، باید اون ریشه‌ها رو بشناسین. مشاور جنسی یا روانشناس کمک خیلی بزرگی می‌تونه باشه. و آخر اینکه با خودتون دعوا نکنین، بلکه صبور و حامی باشین. ترک این عادت زمان‌بره ولی قدم‌به‌قدم می‌تونین ازش آزاد بشین و احساس قدرت کنین.
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست

باسلام
دوست گرامی در ابتدا لازم است با خود بیندیشید که چرا می‌خواهید این عادتتان را کنار بگذارید و در مسیر بهبودی قدم گذارید. دلایل ترک پورنوگرافی را بر روی کاغذ بنویسید. این عادت چه مشکلاتی برای شما ایجاد کرده است؟ درمان اعتیاد به پورنوگرافی و ترک آن چه مزایایی برای شما دارد؟ امیدوارید چه تغییراتی در زندگی خود پس از درمان اعتیاد به پورنوگرافی بوجود بیاورید؟ زیرا در غیراینصورت انگیزه کافی برای تغییر و طی این فرایند دشوار نخواهید داشت.

📌 وقتی خود را از چیزی منع می‌کنید، راه آسانتر آن است که چیزی را جایگزینش کنید. عمل کردن به منع تنها، بسیار دشوار است. فعالیت‌های جدیدی را شروع کنید. ورزش، مسافرت، هنر، یادگیری یک مهارت تازه، کار کردن، تفریح و گردش را جایگزین کنید. ببینید پیش از آنکه وقت زیادی برای پورنوگرافی بگذارید به چه فعالیت‌هایی علاقه داشتید و مشغول بودید.

📌 در زمان پرهیز یا ترک پورن هیچگونه تحریک مصنوعی نباید صورت گیرد، از جمله از طریق فیلم، عکس، صوت و داستان‌های نامناسب. نباید در سایت‌های نامناسب، اتاق چت، یوتیوب، سایت‌های زوج‌یابی و تبلیغ لباس و … پرسه بزنید. زیرا این کار باعث می‌شود ناگهان خود را در حال تماشای فیلم پورن بیابید

📌 برای سایت‌های پورنوگرافی فیلتر بگذارید . رمز بگذارید و به رمز آن فرد دیگری غیر از شما دسترسی داشته باشد. هرچه می‌توانید باید دسترسی به سایت‌های پورن را برای خودتان دشوارتر بسازید. بهتر است برای مدتی تا زمان ضرورت به کامپیوتر و اینترنت دسترسی نداشته باشید.

📌راه دیگر غلبه و درمان اعتیاد به پورنوگرافی و ترک دیدن فیلم پورن آن است که شرایط محیطی خود را تغییر دهید. کامپیوتر خود را به اتاق نشیمن و یا فضاهای عمومی‌تر منتقل کنید. سعی کنید تا جای ممکن تنها نمانید. زیرا تنهایی، خود، یادآور تماشای فیلم‌های پورن برای شما است.
موفق باشید 🎯🎯🎯

باسلام. اعتیاد شما نیاز به بررسی و تشخیص دارد و امکان دادن راهکار و درمان از طریق مشاوره متنی وجود ندارد. باید احتمال اضطراب، افسردگی و وسواس در کنار نداشتن مهارت های ارتباطی و نداشتن ارتباط خوب با والدین بررسی شود. مراجعه حضوری و مطرح کردن این موضوع شاید برای شما سخت باشد ولی روانشناس و روانپزشک بدون قضاوت به شما نگاه می کنند و سعی می کنند مشکلات را حل کنند. روانشناسی را پیدا کنید که بتوانید راحت ارتباط بگیرید و بدون سانسور درباره مشکلتان صحبت کنید. هر چقدر زودتر مراجعه کنید زودتر به نتیجه می رسید. موفق باشید