با نا امیدی شدید چگونه مبارزه کنیم؟!

با سلام
ناامیدی یک احساس است که محصول افکار و پردازش های ذهنی و نوع تعبیر و تفسیر شما از مسایل است.
انسان ها از یک مساله واحد هزاران تفسیر و برداشت ذهنی می تونن داشته باشند. بسته به افکارشون احساس های مختلفی را هم تجربه می کنند لذا برای کاهش و رفع ناامیدی بابد افکارمون رو مورد تجدید نظر قرار بدیم. و متفاوت تر فکر کنیم. اگر خودتون قادر به این امر نیستید از یک مشاور کمک بگیرید . داشتن سبک تفکر متفاوت گاه نیاز به الگو دارد لذا مهم است با چه کسانی در ارتباطید . با چه کسانی گفتگو می کنید . و تبادل احساسات دارید . مراقب آدم های اطرافتون باشید . و در فعالیت هایی شرکت کنید که به بازسازی روحیه تون کمک کنه و روحیه کش نباشد از جمع هایی که مدام اخبار منفی را دنبال می کنند دوری کنید با افراد با انگیزه صحبت کنید برای زندگی تون هدف و برنامه تعیین کنید و همواره بابرنامه ریزی اوقات خود را بگذرانید و از خلا های زمانی اجتناب کنید.