حس بد از درد و دل کردن

باسلام. هدف شما از درد و دل کردن چیست ؟ اگر با کسی صحبت می کنید تا شما یا کارها یا ... تایید کند و می بینید مورد قضاوت، نصیحت ، سرزنش و ...قرار گرفته اید، طبیعی است چون انتظاراتتان برآورده نشده ناراحت شوید . خودگویی ها و افکار منفی این هیجانات منفی را بیشتر می کند. افکار همراه با چرا، باید و نباید ، همیشه و هرگز . میزانی از خودسانسوری در زندگی شخصی لازم است. هر چقدر انتظاراتتان از افراد را در حد معمول و معقول نگاه دارید کمتر ناراحت می شوید. کمتر کسی می داند یا می تواند در برخورد با اینگونه صحبت های خصوصی چگونه برخورد کند که حس بدی ایجاد نشود. همچنین اگر تفسیر خودتان از درد و دل این باشد که درد و دل نشانه ضعف است وقتی خودتان این کار را انجام می دهید حتی اگر طرف مقابل کاری هم نکرده باشد این باور در شما فعال می شود. اگر می خواهید درباره نقش افکار و باورها بیشتر بدانید می توانید کتاب زندانیان باور را مطالعه کنید. موفق باشید

با سلام
احتمالا شما فرد خوبی رو برای درد و دل انتخاب نکردید. همه افراد حتی قوی ترین اونها به همدلی و هم احساسی و تخلیه هیجان و احساس نیاز دارند . و هیچ کس مبری نیست. پس اون رو در خود انکار نکنید با درد و دل آدم ها قوی تر میشن و آمادگیشون برای ادامه افزایش پیدا می کنه. درد و دل کردن ضعیف بودن نیست. رفع یک نیاز است اما سعی کنید فرد امین انتخاب کنید تا به تمسخر یا تحقیر شما نپردازد. حرف شما را بشنود و بعد ها از آن به عنوان حربه استفاده نکنه. می تونید برای مدتی مخاطب یا همرازتون رو محک بزنید . او باید مهارت خوب شنیدن و همدل شدن و درک احساس داشته باشد . و شما بتونید راحت حرفهاتون رو مطرح کنید و حتی علاوه بر همدلی و درک شدن راه حل بگیرید .

باسلام
دوست گرامی درد دل کردن یک رفتار طبیعی انسانی است که اثرات مثبت بسیاری اعم از کاهش اضطراب و استرس، تخلیه هیجانات منفی، بهبود وضعیت روانی و... دارد
این عمل ساده می‌تواند تأثیرات مثبت زیادی بر سلامت روان، روابط اجتماعی و حتی جسم ما داشته باشد
اما اینکه شما بعد از درد دل دچار احساس گناه و نابسندگی می شوید دلایل متعددی می تواند داشته باشد
📌اول اینکه شاید فرد مناسب خود را برای آن نیافته اید یعنی برای درددل کردن فردی را برگزینید که شما را قضاوت نکند و احساسات تان را درک کند
📌دوم اینکه آن فرد قابل اعتماد باشد و در زمان دور یا نزدیک از صحبت‌های شما سواستفاده نکند و آن را وسیله ای برای تحقیر و توهین قرار ندهد
📌سوم اینکه خود شما برای بیان درددل، به بیان همه جزئیات نپردازید و مسائل خیلی شخصی تان را عنوان نکنید
📌و نکته چهارم اینکه گاه افراد دچار خطای شناختی هستند و تصور می کنند که خودشان به تنهایی باید بتوانند تمام مشکلات را حل و فصل کنند،این باور غلط باعث می‌شود که درددل کردن، نوعی احساس ضعف را در افراد ایجاد کند لذا اگر شما هم چنین تصوری دارید باید آن را اصلاح کنید
📌و نکته آخر اینکه در مورد مسائل خیلی شخصی و یا موضوعات تخصصی، سعی کنید با دوستان و خانواده وارد درددل نشوید بلکه حتما از کمک تخصصی یک مشاور زبده کمک بگیرید
موفق باشید 🎯🎯🎯