خیلی ناراحتم😭

دوست عزیز احساستون رو میفهمم و شرایطی که در اون هستید بسیار قابل درکه اما چیزی که تو مشاوره ها بهش تاکید موکد میشه چیزی که کلید ارتباط موثره در درجه اول گفتگوی راجع به احساساتتون و دونستن این مطلب که معیار ارزش گذاری باید تغییر کنه و این ارزش گذاری اول در خودتون تقویت و رشد کنه شما با ارزش دادن به خودتون و احترامی که به خودتون میزارید ناخودآگاه این حس رو در بقیه روشن و تقویت میکنید و همینطور مرز بین روابط که باید رعایت بشه
با مطالعه کتاب های آگاهی بخش و مشاوره و هم قدم با اون میتونید فارغ از نگاه دیگران و نشخوار فکری و افکار منفی به ثبات روانی خوبی در این زمینه برسید
موید باشید🌱

باسلام. احساس بی ارزشی وقتی روی عملکرد تأثیر منفی می گذارد می تواند از علایم افسردگی باشد بهتر است به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید.. شما با دارو درمانی و یادگیری مهارت ها و شناسایی و کنترل افکار منفی می توانید حال بهتری را تجربه کنید. موفق باشید

درود 🌱
احساس بی‌توجهی از طرف خانواده واقعا دردناکه و طبیعیه که باعث افت روحیه و حتی افت تحصیلی بشه. اما بدونین که ارزش شما فقط به رفتار دیگران وابسته نیست. برای شروع سعی کنین روی چیزهایی تمرکز کنین که در کنترل خودتونه؛ مثلا رسیدگی به خودتون، انجام کارهایی که حس خوبی میده و مرور موفقیت‌های کوچیک روزمره. صحبت با یک مشاور هم می‌تونه کمکتون کنه احساساتتون رو تخلیه کنین و راه‌های مقابله سالم‌تری پیدا کنین. اگه خانواده‌تون متوجه ناراحتی‌تون نیستن، بد نیست یک‌بار آروم و صادقانه براشون توضیح بدین که نیاز به حمایت دارین. کم‌کم با همین قدم‌های ساده، حالتون بهتر میشه و دوباره انگیزه‌تون برمی‌گرده.

باسلام دوست عزیز ناراحتی شما را درک می کنم. یک دفتر برنامه ریزی داشته باشید و حس هایی که در روز تجربه می کنید را یادداشت کنید. توجه کنید بعضی حس ها طبیعی هستند مهم این هست که شما بهشون آگاهی داشته باشید. با فردی از اعضای خانواده که صمیمیت بیشتری دارید صحبت کنید و حس هایی که این مدت دریافت کردید را بگویید بخواهید که بیشتر برای شما وقت بزارن و توجه بیشتری برای شما قائل شوند. برای دروس دانشگاه برنامه ریزی کنید. از هم کلاسی هاتون کمک بگیرید. هروز پیاده روی کنید. اراده شما در این مسیر لازم هست.🌹