ناشناس
سوال
سلام آقا یه سری دغدغه ذهنی دارم که زندگی رو برام خیلی سخته حس زشتی «همین که از خونه بیرون میرم، فکر می‌کنم همه به عیب‌های صورتم خیره میشن! حتی بعضیا رک میگن: "قیافه‌ات خوب نیست چطور این حس رو از بین ببرم؟ آیا واقعاً اونقدری که تو ذهنمه زشتم؟» ۲. نگرانی از ازدواج «همش استرس دارم که به خاطر ظاهرم هیچ دختری راضی نشه با من ازدواج کنه... میدونم پسرهای معمولی هم همسرای قشنگ گرفتن، ولی باز دلشوره دارم. راه مطمئن برای پیدا کردن کسی که ظاهرم براش مهم نباشه چیه؟» «مثلاً اگه روزی بخوام ازدواج کنم، می‌ترسم یه وقت تو خیابون یه دختر دیگه ببینم و غصه بخورم: "ای وای! کاش اینو می‌گرفتم. چطور ذهنم رو از این فکرهای مخرب خلاص کنم؟» ۴. تنهایی «حتی وسط جمعِ فامیل و دوستا، احساس می‌کنم ته دنیا تنها هستم. انگار کسی رو ندارم که واقعاً درکم کنه. این حس غربت رو چطور درمان کنم؟»۱. بگید این حس زشت واقعیته یا ساخته ذهنمه؟۲. راه عملی برای افزایش اعتمادبه‌نفس ظاهری می‌خوام؟۳.چطور از شر افکار "ای کاش فلانی رو می‌گرفتم" راحت بشم؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
3 پاسخ
باسلام
دوست گرامی شاید برای مردان، ظاهر همسر، جز نخستین اولویت ها باشد اما برای خانمها آن قدر مه شغل و کار و درآمد و مهارت و وجهه اجتماعی مهم است، مساله ظاهر اولویت خیلی پایین تری دارد
مساله شما بیشتر ذهنی است و نه واقعی
در کل تصور می کنم نیازمند به مدتی مراجعه نزد روان شناس و روان درمانی دارید تا افکار منفی در ذهن تان کاسته شود
🌸سبک زندگی تان را اصلاح کنید، ورزش منظم، توجه به ظاهر و اراستگی و تمیزی و شیک پوشی، توجه به نوع تغذیه، مسافرت و گردش های دوستانه و.. همه باعث می‌شود احساس مثبتی به خود پیدا کنید و از این افکار منفی رهایی یابید
موفق باشید 🎯🎯🎯
دوست گرامی شاید برای مردان، ظاهر همسر، جز نخستین اولویت ها باشد اما برای خانمها آن قدر مه شغل و کار و درآمد و مهارت و وجهه اجتماعی مهم است، مساله ظاهر اولویت خیلی پایین تری دارد
مساله شما بیشتر ذهنی است و نه واقعی
در کل تصور می کنم نیازمند به مدتی مراجعه نزد روان شناس و روان درمانی دارید تا افکار منفی در ذهن تان کاسته شود
🌸سبک زندگی تان را اصلاح کنید، ورزش منظم، توجه به ظاهر و اراستگی و تمیزی و شیک پوشی، توجه به نوع تغذیه، مسافرت و گردش های دوستانه و.. همه باعث می‌شود احساس مثبتی به خود پیدا کنید و از این افکار منفی رهایی یابید
موفق باشید 🎯🎯🎯
باسلام. درباره سنتان چیزی ننوشته اید ولی نوجوانان درباره ظاهرشان دغدغه بیشتری دارند که در بیشتر موارد درست نیست. شما حتی درباره انتخاب همسر هم به ظاهر و پشیمان شدن بیشتر اهمیت می دهید تا ملاک های منطقی که به ازدواج موفق ختم می شود. اگر این زمانی که بخواهید ازدواج کنید نزدیک نیست بهتر است روی مهارت آموزی، حرفه آموزی و خودشناسی تمرکز کنید. در کنارش ورزش کنید تا دوران بلوغ بگذرد. اگر به ظاهر اطرافیان دقت کنید متوجه می شوید که یک پسر ۱۶ ساله تا ۲۶ سالگی فرق زیادی می کند. اگر همچنان این افکار اذینتان می کرد به روانشناس با رویکرد شناختی رفتاری مراجعه کند تا با کمک او افکار منفی و باورهای اشتباه تان شناسایی و تغییر کند موفق باشید
درود 🌱
اون چیزی که شما به عنوان «زشتی» تجربه می‌کنین، بیشتر ساخته‌ی ذهنیه تا واقعیت. چون اگر واقعاً فقط ظاهر تعیین‌کننده بود، خیلی از آدم‌هایی که ظاهرا جذاب نیستن هیچ‌وقت ازدواج نمی‌کردن.اعتمادبه‌نفس با «خوددوستی» شروع می‌شه. یعنی یاد بگیرین با چهره‌تون، با سبک حرف زدن‌تون، با نوع لباس پوشیدن‌تون دوست باشین. ورزش، آراستگی، حرف زدن با قدرت، پوشیدن لباس‌هایی که باهاش راحتین، همگی می‌تونن این حس رو تقویت کنن.در آخر، خودتون رو با تمام ضعف‌ها و قوت‌هاتون، همون‌جوری که هستین، بپذیرین. این پذیرش، نقطه‌ی شروع تغییره.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/سکستراپیست
اون چیزی که شما به عنوان «زشتی» تجربه می‌کنین، بیشتر ساخته‌ی ذهنیه تا واقعیت. چون اگر واقعاً فقط ظاهر تعیین‌کننده بود، خیلی از آدم‌هایی که ظاهرا جذاب نیستن هیچ‌وقت ازدواج نمی‌کردن.اعتمادبه‌نفس با «خوددوستی» شروع می‌شه. یعنی یاد بگیرین با چهره‌تون، با سبک حرف زدن‌تون، با نوع لباس پوشیدن‌تون دوست باشین. ورزش، آراستگی، حرف زدن با قدرت، پوشیدن لباس‌هایی که باهاش راحتین، همگی می‌تونن این حس رو تقویت کنن.در آخر، خودتون رو با تمام ضعف‌ها و قوت‌هاتون، همون‌جوری که هستین، بپذیرین. این پذیرش، نقطه‌ی شروع تغییره.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/سکستراپیست