ناشناس
شکست در رابطه
مدتی تو رابطه بودم و به شدت پارتنرم رو دوست داشتم و به دلم نشسته بود از همه لحاظ ،، ولی خیلی یهویی همه چی تموم شد و رابطه رو کات کرد ،، حالم خیلی بده ، سه روزه که اصلا نتونستم غذا بخورم و داغونم ،، معده درد عصبی هم گرفتم و تمام بدنم پر استرس و اضطراب هست و اصلا نمیتونم خودمو آروم کنم ،، چجوری آروم شم من
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
3 پاسخ
باسلام
دوست گرامی، روابط دوستانه که هیچ تعهدی در آن نیست، متاسفانه عمدتا به همین نقطه می رسد و شکست عاطفی جدی برای حداقل یکی از طرفین ایجاد می کند
💭شرایطی که شما در آن هستید کاملا طبیعی و قابل انتظار است خصوصا که بیان کردید تازه سه روز است این رابطه خاتمه یافته
شکست‌های عاطفی واکنشهایی شبیه داغدیدگی در افراد ایجاد می کند و علائمی جسمی و روحی به همراه دارد
💭توصیه می کنم اولا صبور باشید تا زمان بگذرد، زمان بهترین درمان است
در ثانی مشغولیتها و سرگرمی های تان را زیاد کنید یعنی زیاد تنها نمانید و فکر و خیال نکنید، دائما کاری برای انجام دادن داشته باشید
سوم اینکه حتما هر روز ورزش کنید خصوصا شنا که بسیار نشاط آور است
چهارم، در ادامه سعی کنید یک سفر معنوی یا گردش گری برنامه ریزی کنید
پنجم با یک فرد امین در این رابطه صحبت کنید تا کمی دردتان تسکین یابد
ششم برای جبران این شکست، سریع وارد رابطه ای جدید و بررسی نشده، نشوید، صبر کنید و شرایط را برای ازدواج تان مهیا کنید
در آخر توصیه می کنم حتما با یک مشاور یا روان شناس، صحبت حضوری داشته باشید
موفق باشید 🎯🎯🎯
دوست گرامی، روابط دوستانه که هیچ تعهدی در آن نیست، متاسفانه عمدتا به همین نقطه می رسد و شکست عاطفی جدی برای حداقل یکی از طرفین ایجاد می کند
💭شرایطی که شما در آن هستید کاملا طبیعی و قابل انتظار است خصوصا که بیان کردید تازه سه روز است این رابطه خاتمه یافته
شکست‌های عاطفی واکنشهایی شبیه داغدیدگی در افراد ایجاد می کند و علائمی جسمی و روحی به همراه دارد
💭توصیه می کنم اولا صبور باشید تا زمان بگذرد، زمان بهترین درمان است
در ثانی مشغولیتها و سرگرمی های تان را زیاد کنید یعنی زیاد تنها نمانید و فکر و خیال نکنید، دائما کاری برای انجام دادن داشته باشید
سوم اینکه حتما هر روز ورزش کنید خصوصا شنا که بسیار نشاط آور است
چهارم، در ادامه سعی کنید یک سفر معنوی یا گردش گری برنامه ریزی کنید
پنجم با یک فرد امین در این رابطه صحبت کنید تا کمی دردتان تسکین یابد
ششم برای جبران این شکست، سریع وارد رابطه ای جدید و بررسی نشده، نشوید، صبر کنید و شرایط را برای ازدواج تان مهیا کنید
در آخر توصیه می کنم حتما با یک مشاور یا روان شناس، صحبت حضوری داشته باشید
موفق باشید 🎯🎯🎯
باسلام
دوست گرامی احساس شما قابل درک هست. متاسفانه رابطه ای که بدون توضیح و تلاش ترک بشه سخت هست. فردی که این طوری رابطه رو ترک می کنه سواد رابطه نداره و شما رو با کلی علامت سوال در ذهنتون تنها می زاره.
هضم این موضوع زمان بر هست، احساساتتون درک کنید، خودتون سرزنش نکنید.
به خودتون فضا بدید و سعی کنید سوپ یا شیرگرم و عسل کم کم بخورید. مرحله اول سوگ پس از جدایی شوک هست و در این مدت با فردی امن درد و دل کنید و کمک روانشناس بسیار مفید هست.
احساسات منفی و ناراحتی هایتان را بنویسید و هروز پیاده روی داشته باشید.
الان لازم هست از خودتون و زخم هایتان مراقبت کنید.
دوست گرامی احساس شما قابل درک هست. متاسفانه رابطه ای که بدون توضیح و تلاش ترک بشه سخت هست. فردی که این طوری رابطه رو ترک می کنه سواد رابطه نداره و شما رو با کلی علامت سوال در ذهنتون تنها می زاره.
هضم این موضوع زمان بر هست، احساساتتون درک کنید، خودتون سرزنش نکنید.
به خودتون فضا بدید و سعی کنید سوپ یا شیرگرم و عسل کم کم بخورید. مرحله اول سوگ پس از جدایی شوک هست و در این مدت با فردی امن درد و دل کنید و کمک روانشناس بسیار مفید هست.
احساسات منفی و ناراحتی هایتان را بنویسید و هروز پیاده روی داشته باشید.
الان لازم هست از خودتون و زخم هایتان مراقبت کنید.
درود 🌱
دوست عزیز طبیعیه که بعد از یه قطع رابطه ناگهانی دچار شوک، بی‌قراری و حتی علائم جسمی بشین. این یعنی ذهنتون هنوز تو فاز بهت و دلتنگی گیر کرده. ولی بدونین که این حال بد، همیشگی نیست.
اول از همه به بدنتون توجه کنین. حتی اگه اشتها ندارین با غذاهای سبک و دمنوش‌ها، یه کم تغذیه‌تون رو به جریان بندازین. بدنی که ضعیف شه، غم هم سنگین‌تر می‌شه.
بعد ذهنتون رو هر بار که سمت خاطره‌ها رفت، آگاهانه متوقف کنین. نه با سرکوب بلکه با جمله‌های آروم‌کننده: «الان وقت تحلیل رابطه نیست، وقت ترمیمه.» و حواستون رو پرت کنین.
خودتون رو بابت دلتنگی قضاوت نکنین، اشک بریزین، بنویسین، حرف بزنین اما نذارین غم تو دلتون گره بخوره.
و یادتون نره آدمی که بدون توضیح می‌ره، شاید ظاهرش خوب باشه ولی در عمق همراهی نکرده. شما فقط ظاهر یه رابطه رو از دست دادین، نه یک تکیه‌گاه واقعی رو.
مرور کنین که دارین از چی عبور می‌کنین، و یادتون نره که عبور می‌کنین. فقط یه کم صبر، یه کم مراقبت از خود، و یه کم مهربونی با دلتون لازمه. آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست
دوست عزیز طبیعیه که بعد از یه قطع رابطه ناگهانی دچار شوک، بی‌قراری و حتی علائم جسمی بشین. این یعنی ذهنتون هنوز تو فاز بهت و دلتنگی گیر کرده. ولی بدونین که این حال بد، همیشگی نیست.
اول از همه به بدنتون توجه کنین. حتی اگه اشتها ندارین با غذاهای سبک و دمنوش‌ها، یه کم تغذیه‌تون رو به جریان بندازین. بدنی که ضعیف شه، غم هم سنگین‌تر می‌شه.
بعد ذهنتون رو هر بار که سمت خاطره‌ها رفت، آگاهانه متوقف کنین. نه با سرکوب بلکه با جمله‌های آروم‌کننده: «الان وقت تحلیل رابطه نیست، وقت ترمیمه.» و حواستون رو پرت کنین.
خودتون رو بابت دلتنگی قضاوت نکنین، اشک بریزین، بنویسین، حرف بزنین اما نذارین غم تو دلتون گره بخوره.
و یادتون نره آدمی که بدون توضیح می‌ره، شاید ظاهرش خوب باشه ولی در عمق همراهی نکرده. شما فقط ظاهر یه رابطه رو از دست دادین، نه یک تکیه‌گاه واقعی رو.
مرور کنین که دارین از چی عبور می‌کنین، و یادتون نره که عبور می‌کنین. فقط یه کم صبر، یه کم مراقبت از خود، و یه کم مهربونی با دلتون لازمه. آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست