ناشناس
نخبه‌ای با مشکل تمرکز و اعتمادبه‌نفس در گزینش‌ها
سلام
من همون نخبه هستم اگرخاطرتون باشه.
یک نکته ای که بعد فرموده کارشناسان محترم بهش رسیدم اینکه من توی گزینش ها شغلی نمی تونم درست از خودم دفاع کنم و درست صحبت کنم .
مورد بعد اینکه جدید وقتی می خواهم یک چیز جدیدی یادبگیرم نمی تونم ذهن متمرکز کنم ،دوم به شدت دل شوره و پرخاشگر میشم، سوم به شدت نا امیدمیشم که بازهم یاد بگیری هیچ فایده ای نداره و دوباره بی کاری، چهارم، خیلی به نسبت سابق دورتر یادمیگیرم.
راهنمایی بفرمایید
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
3 پاسخ
سلام و درود
در مورد اینکه ذکر کردید در گزینش ها نمی‌تونید از خودتون دفاع کنید و خوب صحبت کنید تا حد زیادی به مهارت ارتباطی که باید داشته باشید برمیگرده که راه حل های مختلفی براش وجود داره که با تکرار و تمرین این مهارت ها رو میشه تقویت کرد همچون افزایش خود آگاهی و خود شناسی (اینکه خودتون،اهداف ،احساسات و عواطفتون رو شناسایی کنید تا کنترل و مدیریت بیشتری رو ی اونها داشته باشید )تمرین صندلی خالی یا آینه ای یک صندلی خالی یا آینه روبروتون بگذارید و با بازسازی و فرضیه سازی موقعیت به مرور به حس اعتماد بنفس و تمرکز در زمان حال بدون نشخوار فکری و خود گویی های منفی بتونید موقعیت موجود رو مدیریت کنید همینطور مطالعه کتاب‌هایی در زمینه تقویت اعتماد بنفس و انگیزشی میتونه بسیار کمک کننده
و اما در مورد اختلال تمرکز که میتونه ریشه در مسایل و مشکلات قدیمی یا بوجود اومده باشه پیشنهاد میکنم با مراجعه به نورو تراپیست و بهره گیری از روش های مفیدی که درش ارایه میشه این مشکل رو بررسی کنید
موید باشید🌱
در مورد اینکه ذکر کردید در گزینش ها نمی‌تونید از خودتون دفاع کنید و خوب صحبت کنید تا حد زیادی به مهارت ارتباطی که باید داشته باشید برمیگرده که راه حل های مختلفی براش وجود داره که با تکرار و تمرین این مهارت ها رو میشه تقویت کرد همچون افزایش خود آگاهی و خود شناسی (اینکه خودتون،اهداف ،احساسات و عواطفتون رو شناسایی کنید تا کنترل و مدیریت بیشتری رو ی اونها داشته باشید )تمرین صندلی خالی یا آینه ای یک صندلی خالی یا آینه روبروتون بگذارید و با بازسازی و فرضیه سازی موقعیت به مرور به حس اعتماد بنفس و تمرکز در زمان حال بدون نشخوار فکری و خود گویی های منفی بتونید موقعیت موجود رو مدیریت کنید همینطور مطالعه کتاب‌هایی در زمینه تقویت اعتماد بنفس و انگیزشی میتونه بسیار کمک کننده
و اما در مورد اختلال تمرکز که میتونه ریشه در مسایل و مشکلات قدیمی یا بوجود اومده باشه پیشنهاد میکنم با مراجعه به نورو تراپیست و بهره گیری از روش های مفیدی که درش ارایه میشه این مشکل رو بررسی کنید
موید باشید🌱
درود 🌱
به طور کلی مشکل شما از استعداد یا توانایی‌هاتون نیست، بلکه بیشتر به اضطراب، فشار روانی و ضعف در مهارت‌های ارتباطی و دفاع از خود برمیگرده. این شرایط باعث شده تمرکزتون کم بشه، یادگیری سخت‌تر بشه و زود ناامید بشید. راهکار اصلی اینه که روی مدیریت استرس و دل‌شوره، تمرین مهارت‌های مصاحبه و بیان توانایی‌ها و تجربه موفقیت‌های کوچک تمرکز کنید. همه این موارد قابل بهبودن و با مشاوره تخصصی و تمرین عملی می‌تونید دوباره شرایط رو تغییر بدید.
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست
به طور کلی مشکل شما از استعداد یا توانایی‌هاتون نیست، بلکه بیشتر به اضطراب، فشار روانی و ضعف در مهارت‌های ارتباطی و دفاع از خود برمیگرده. این شرایط باعث شده تمرکزتون کم بشه، یادگیری سخت‌تر بشه و زود ناامید بشید. راهکار اصلی اینه که روی مدیریت استرس و دل‌شوره، تمرین مهارت‌های مصاحبه و بیان توانایی‌ها و تجربه موفقیت‌های کوچک تمرکز کنید. همه این موارد قابل بهبودن و با مشاوره تخصصی و تمرین عملی می‌تونید دوباره شرایط رو تغییر بدید.
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست
باسلام. چرخه افکار منفی باعث تشدید افسردگی و اضطراب می شود که هم ناامیدی را تشدید می کند و هم باعث رفتار پرخاشگرانه می شود و هم روی یادگیری و تمرکز اثر می گذارد. اگر بتوانید این چرخه افکار منفی را شناسایی و خطاهای شناختی را به کمک روانشناس یا کتاب های خودیار شناسایی ، کنترل و تغییر دهید می توانید بجای فاجعه سازی و غیر قابل تحمل حس کردن آن ، پیشگویی های منفی و ....که باعث تشدید علایم و پایین آمدن خلق می شود مانند یک دوست صمیمی و دلسوز با خودتان صحبت کنید و بدنبال راهی برای بهتر شدن شرایط باشید. موفق باشید