سلام..... من اصلا شبا خوابم نمیبره.... اگر میخوابم یه تایم کوتاهی هستش.... نهایتا سه ساعت اونم توی چند بخش.... ولی نزدیکای صبح ساعت ۶ یا ۷ خوابم میگیره.... دوست ندارم از جام بلند شم.... با توجه به این که امسالم امتحان دارم... میخوام خوابم تنظیم شه چیکار کنم؟