سلام، من ۲۱ سالمه و از دوران کودکی فرد کم رویی بودم و تا الان هم دانشجو هستم این مشکل رو دارم و در موقعیت های اجتماعی مثل: صحبت در جمع و کنفرانس دانشگاهی دچار استرس و اضطراب میشم به قدری که پاهام شروع به لرزیدن میکنه و دهانم خشک میشه و مطالبی که در ذهن داشتم از یادم میره، لطفا راهنماییم کنید.