سلام من ۳۳ سالمه اعتیاد به خود ارصایی دارم اصلا نمیخام این کارو انجام بدم ولی دست خودم نیست زود عصبی میشم حس و حال هیچی ندارم ذهنم خیلی درگیره بعضی وقتا بد خواب میشم تمرکز ندارم همش نگرانم پدری منفی باف و عصبی و بی منطق دارم که همش منفی بافی میکنه ذهنم به شدت درگیر مثل ی کنافی که خیلی گره خورده نمیدونم چیکار کنم لطفا راهنمایی کنین