سلام.درمواقع حساس اضطراب میگیرم جوری که دچارخشکی دهان و تپش قلب خفیف وعصبانیت میشم.البته راهکارهایی مثل نفس عمیق کشیدن وذهن مثبت و...دارم .به متخصص اعصاب وروانپزشک و فوق تخصص دهان ودندان و....مراجعه کردم .تبرویید هم نداشتم.نظرهمشون این بود که نیازبه پی گیری ندارم و دلیلش اضطراب خفیف است وباتلقین و...برطرف میشود روانپزشک کلردیازپوکساید اون هم درموقع ضروری شبی نصف تجویزکردن.ولی مصرف نمیکنم .مشکل اصلی خودم فکرمیکنم تنهایی ومجردبودنم هست که زیاد ذهنم درگیرش هست .لطفاراهنمایی کنید
باسلام بنده۲۴سالمه،ولی ازلحاظ چهره به سن۱۶سال میخورم همین امرهم سبب شده که وقتی به اجتماع وارد میشم کسی زیاد منو تحویل نمیگیره و بیشتر اوقات توی اجتماع ساکت میشینم.ازاینکه میبینم هم سن وسالهای خودم که چهره واقعی دارن توی اجتماع خوب میجوشن و مردم اونارو تحویل میگیرن خیلی ناراحت میشم.ازطرفی هم اینقدر استرسی هستم که گاهی اوقات تپش قلب میگیرم.خواستم راهنمایی کنید که بااین موضوع چگونه غلبه کنم؟