سلام میخاستم بپرسم چه عواملی باید از خودارضایی گرفته بشه تا این عمل ترک بشه مثلا نرسیدن دوپامین در هنگام انجام عمل و لذت نبردن و یا تولید نشدن اسپرم و یا ندیدن فیلم و عکس تحریک کننده.....؟؟؟؟ لطفا تمام موارد لازم رو نام ببرید تشکر
چطور برخی افراد با فقط ۱ تا ۳ ساعت خواب در روز، بدون عوارض کم‌خوابی، پرانرژی و بهتر از قبل کار می‌کنند، در حالی که برای دیگران کم‌خوابی زندگی را مختل می‌کند؟