سلام وقت به خیر ، من مرد ۴۱ ساله و مجرد هستم که تقریبا ۲۷ سال هست که خود ارضایی می کنم و مشکل اینجاست که وقتی خود ارضایی می کنم خیلی هم خودمو سرزنش می کنم و احساس بد دارم . جالب اینجاست با اینکه مدیتیشن ، یوگا و ورزش پینگ پنگ را نیز به طور روزانه و یا یک روز در میان انجام می دم ولی هیچ تاثیری جهت ترک این عادت به وجود نیومده بلکه به خاطر ورزشی که می کنم تقریبا هر روز تحریکم و انرژی جنسیم هر روز مخصوص صبح ها بسیار بالاست ولی عادت خودارضایی را هفته ایی یک بار تا دو بار انجام می دم . الان هم در این برنامه به دنبال همسر هستم ولی نمی دونم که آیا این مسئله خود ارضایی در آینده من تاثیر می گذارد یا نه ؟ آیا باید خود ارضایی را متوقف کرد در حالیکه بارها تلاش کردم ونتونستم ؟ این هم بگم بیشتر خود ارضایی من از طریق تصور اتم با جنس مخالف هست تا فیلم های پورن .ممنون می شم در مورد وضعیت من راهنمایی بفرمایید .(بعضی از دوستان من بهم می گن خیلی سخت می گیری و آنقدر با نیاز بدنت مبارزه نکن )