با سلام خدمت مشاوران گرامی، من شب ها خیلی اوقات اتفاق می افته که پشت پام می گیره و انقدر درد داره که مجبور میشم بیدار بشم و مدام تکان بدهم که گره باز بشه. مشکل این موضع چیست؟
رژیم‌های غذایی بسیار کم‌کالری یا روزه‌داری متناوب (intermittent fasting) به عنوان روش‌هایی برای کاهش وزن می‌توانند در درازمدت به سلامت بدن آسیب بزنند؟ چطور می‌توان مطمئن شد که این رژیم‌ها تعادل مناسبی بین کاهش وزن و تأمین نیازهای تغذیه‌ای بدن برقرار می‌کنند؟
