پرسش‌ها
سوالات کاربران را مرور کنید و با جستجو و فیلتر، سریع‌تر به پاسخ برسید.
1404/06/13
ناشناسروانشناسی و سلامت روانی
خشم ناشی از استرس
سلام وقتتون‌بخیر، من از ۵ سال پیش که توسط مدیر مجموعه و دستیارانش دستکاری روانی شدم و منم هی تو خودم ریختم و بکسی نگفتم سعی کردم مقاومت کنم، دچار افسردگی و استرس شدم و انگار خشم سرکوب شده داشتم الان خیلی بهترم رو خودم مسلط ترم اما بعد ۵ سال متوجه میشم زودتر از اون اتفاق عصبی میشم یا استرس میگیرم و اینو متوجه شدم وقتی استرس میگیرم عصبانی میشم.مثلا اگر بحرانی پیش بیاد از اینکه خانوادم از خودشون مراقبت نکنن و متوجه نباشن چیکار کنن در خطر باشن من عصبانی و نگران میشم .قبلا صبور و پراز ارامش بودم در مواقع حساس میتونستم ارامشمو حفظ کنم.ولی الان حساس شدم این استرس کارو خراب میکنه. چیکار میتونم بکنم که کم کم این مشکل کامل برطرف بشه.نمیخوام تو زندگی شخصی اینطور بمونم.
۴ پاسخ۱۰۸ بازدید
1403/08/02
ناشناسدینی و معنوی
سوال 995537
برای مقابله با استرس چه راهکاری پیشنهاد می کنید؟<br>
۱ پاسخ۱۸ بازدید
1403/06/22
ناشناسپزشکی و سلامت
سوال 995275
من خیلی ساله همش تحت فشار عصبی و استرسم، ده ساله قرص اعصاب هم مصرف می کنم. از پارسال احساس کردم ساق پاهام درد می کنه، بعد یه مدت قسمت پایین کمرم درد می کرد و احساس می کردم پاهام کوتاه شده، الان یه ماهه لرزش دست گرفتم و احساس ضعف در پاها دارم انگار جون ندارن پاهام. قرص های ویتامینی گروه ب و مگنیفورت میخورم، چند وقته همش می ترسم نکنه ام اس گرفته باشم. احتمال داره؟ خیلی نگرانم دارم دیوونه میشم.
۱ پاسخ۳۸ بازدید
1403/03/26
ناشناسروانشناسی و سلامت روانی
سوال 994213
سلام، فردی 27 ساله هستم که دوماه هست بلا استثنا هیچ شبی نبوده که بدون کابوس سپری نکنم مخصوصا این اواخر که در طول یک شب هر یک ساعت یک بار بخاطر همین کابوس ها بیدار میشم و با این که در طول شبانه روز میزان خواب کمی هم دارم (کمتر از 5 ساعت از شروع خواب تا ترک تخت خواب ) بشدت کیفیت خوابم هم پایین امده، نکته قابل توجه تکرار چند خواب به صورت شکل و مکان یکسان هستش.بخشی دیگه ای از خواب ها مربوط به خیانت نزدیکانم هست، آیا می‌توان به شکست و خیانت رابطه قبلی تامیم داد(مربوط به چند سال گذشته)؟بخشی َدیگه ای از خواب ها مربوط به مرگ و تصادف هست با توجه به این که قبلا من امدادگر بودم و سر صحنه های تصادف زیادی حاضر بودم می‌توان در رابطه با شکل گیری این خواب ها ارتباطی ایجاد کرد؟
۴ پاسخ۴۳ بازدید
1402/11/19
ناشناسروانشناسی و سلامت روانی
سوال 992770
شوهر من خیلی وسواسیه و همین باعث شده مدام به من تذکر بده و رو اعصاب من راه بره. و واقعا سر چیزهایی خیلی جزئی و الکی داد و بیداد راه میندازه و زندگی رو برای من و بچه هام زهر کرده. دیگه از دستش خسته شدم نمی دونم چیکار کنم
۵ پاسخ۲۹ بازدید
1401/06/22
سوال 19343
با سلاممشکلی که دارم اینه که بعضی موقع کاری که بهم می دن به نحو احسن انجام می دم و بعضی موقع همون کار رو موقتا یادم می ره چطور اصلا باید انجام بدم. مثالی می زنم یکی از کارهام فتوشاپ هست بعضی موقع عکی بهم می د درست کنم و به نحو احسن انجام می دم و بعضی موقع اصلا همون کار رو یادم می ره (موقتا تا خوب فکر کنم بعد چند دقیقه متوجه بشم چکار باید کنم) این مورد یکی از مشکلاتم بود مشکل بعد خانومم می گه مثلا فلان وسیله رو برو از اتاق بیار هرچی می گردم پیدا نمی کنم وباید مدام از خانومم بپرسم کجا و وقتی پیدا نمی کنم خانومم به راحتی می اد انگار اون وسیله کنارم بوده من ندیدمش (این مورد خیلی پیش می آد ) یا مثال دیگه ن 4 تا کشو دارور داریم که هر کدوم لباسای یکی مون هست بعد 8 ماه هنوز در روز یکی دوبار کشوها رو اشتباه باز می کنم تا کشو خودمو درست پیدا کنم(این مورد خیلی عجیبه) یا تو مسیر یابی خیلی ضعیف عمل می کنم و بعضی موقع کمی خوب هستم و بعضی موقع بشدت گیج می شم تو مسیر یابی راه و جاده این همه مشکلاتم هستند لطفا کمک کنید بشدت به رانمایی های عملی تون نیازمندم سن 34 متاهل کارمند سابقه جراحی تیرویید و در حال حاضر مصرف قرص لوو تیروکسین . ( بند ه قبلا از سایتهای دیگه شبیه همین سوال ها رو پرسید ه بودم و گفته بودن قالباً از استرس هست) ولی اگه اینطور باشه بشدت سخته کنترلش برام. تو محیط جدی که می رم یا کاری بهم می سپارم از اینکه بتونم خوب انجامش بدم یا نه استرس می گیرم و همین کار رو خراب تر می کنه؟ لطفا درمان دارویی هم بفرمایید(قبلا زیر نظر روانپزشک قرص های جینکو(برای حافظه و سرترالین و فلوکستین می خوردم ولی تاثیرشون کم بودن. الان قرصی مصرف نمی کنم) با تشکر
۴ پاسخ۳۰ بازدید