درود بر شما و آرزوی سلامتی. بنده دانشجوی دکترا و مدرس یکی از دانشگاه های دولتی تهرانم. با شروع شرایط جنگی، حدود دو هفته همراه با خانواده (پدر و مادر و برادر و مادربزرگهایم) به شمال رفتیم و شنبه برگشتیم. با این که در شرایط جنگی قرار نگرفته ام، اما معمولا شب خواب های پریشان میبینم و تمرکزم خیلی کم شده و تمایل شدیدی دارم که به سبک زندگی قبل از جنگ برگردم. از طرفی خانواده (خصوصا مادرم) به سبب نگرانی که دارن، مانع از این میشن که من به سبک زندگی معمولی ام برگردم (یعنی برگشت به دانشگاه و احتمالا برنامه های مذهبی ایام محرم) و حتی قصد دارند که مجددا در آخر هفته، همگی به شمال برگردیم(که من واقعا دوست ندارم به اون فضا برگردم، خصوصا در تداخل با تاسوعا و عاشورا که برنامه شخصی دارم). چطوری به شرایط عادی برگردم؟ و بنظرتون چطوری شرایط خانواده را (که مقداری تمایل به کنترلگری در آن هست) مدیریت کنم؟ (البته میتونم قاطعانه کار خودم رو بکنم، اما نمیخوام خانواده رو اذیت کنم). از شما ممنونم
سلام تسلط بر اعصاب در هنگام سرزنش توسط کارفرما مخصوصا در سن میانسالی بر چه اصولی استوار است؟؟
در بدن یک نوجوان چه تحولاتی اتفاق میفتد که فشار روانی را بهتر تحمل میکند
چرا بعضی از انسان ها در اصطلاح بیخیال تر هستند و بعضی های دیگر تحمل فشار روانی ناشی از کار در محیط های پرتنش و شلوغ را ندارند
آیا مربوط به سرتونین است یا هورمون های بدن یا موارد دیگر
با سلام وقتتون بخیر
من ۱۹ سالمه و ذهن بسیار پر تنش و استرس زایی دارم در حدی که پارتنرم این رو بهم میگه که کاملا معلومه در ۹۰ درصد اوقات همش استرس دارم و کاملا به این مشرف هستم که حد استرسم خیلی زیاده چیکار کنم واسه کنترلش و اینکه در طولانی مدت امکان درمان هست یا در زمان کم هم میشه
سلام. به خاطر فشار کاری، استرسی و عصبی می‌شوم و دارو هم مصرف می‌کنم. برای کنترل بهتر این وضعیت، می‌خواهم در خانه ورزش کنم. لطفاً در این رابطه مرا راهنمایی کنید.