سلام وقتتون بخیر من خیلی ادم عصبی و تند مزاجی هستم و همش از دست همه ناراحت میشم ولی خشم منفعل دارم نمیدونم برای حل این مشکلم چیکار باید بکنم حتی خواستم با حرف زدم هم حلش کنم ولی خیلی بد حرف میزنم و بعدش عذاب وجدان دارم
با سلام. بنده چند وقتیه که زود عصبی میشم و زود از کوره در میرم.چیکار کنم که این مشکلم برطرف بشه.چون قصد ازدواج دارم و میترسم این مساله دردسر ساز بشه.ممنون میشم راهنماییم کنید.در ضمن پیش یه روانشناس هم رفتم ولی تاثیر نداشت. آیا نیاز یه دارو هست یا نه؟مرسی
وقتی عصبانی می‌شوم، ممکن است واکنش‌هایی نشان بدهم که بعداً پشیمان شوم. لطفاً راهکارهای عملی و روزمره بگویید که بتوانم در همان لحظه خشمم را کنترل کنم و آرام‌تر با موقعیت برخورد کنم.