پرسش‌ها
سوالات کاربران را مرور کنید و با جستجو و فیلتر، سریع‌تر به پاسخ برسید.
1404/06/13
ناشناسروانشناسی و سلامت روانی
خشم ناشی از استرس
سلام وقتتون‌بخیر، من از ۵ سال پیش که توسط مدیر مجموعه و دستیارانش دستکاری روانی شدم و منم هی تو خودم ریختم و بکسی نگفتم سعی کردم مقاومت کنم، دچار افسردگی و استرس شدم و انگار خشم سرکوب شده داشتم الان خیلی بهترم رو خودم مسلط ترم اما بعد ۵ سال متوجه میشم زودتر از اون اتفاق عصبی میشم یا استرس میگیرم و اینو متوجه شدم وقتی استرس میگیرم عصبانی میشم.مثلا اگر بحرانی پیش بیاد از اینکه خانوادم از خودشون مراقبت نکنن و متوجه نباشن چیکار کنن در خطر باشن من عصبانی و نگران میشم .قبلا صبور و پراز ارامش بودم در مواقع حساس میتونستم ارامشمو حفظ کنم.ولی الان حساس شدم این استرس کارو خراب میکنه. چیکار میتونم بکنم که کم کم این مشکل کامل برطرف بشه.نمیخوام تو زندگی شخصی اینطور بمونم.
۴ پاسخ۱۰۸ بازدید
1404/04/08
ناشناسخانواده و روابط
شک داشتن
من ۱۲ ساله با یه دخترم و ۱۲ ساله دمبال ازدواج با اونم ولی هرکاری میکنم نمیشه که نمیشه
اوایل رابطه خیلی خوب بود ولی وقتی به درازا کشید همش شد دعوا و تهمت زدن سمت اون در صورتی که بخدا قسم من اصلا ادم ایجوری نیستم حتی ۵ ساله بخاطر اینکه بتونم باش ازدواج کنم ساعت ها فاصله دور از خانواده کار میکنم پول دربیارم
۱۰ دیقه حرف بزنیم به دعوا و مشاجره کشیده میشه
۳۶ سالم شد نتونستم بیارمش تو زندگیم
الانم واقعا ازم فاصله گرفته دیگه هم بعد ۱۲ سال نمیتونم به کس دیگه فکر کنم
تماما ذهنیتش نسبت به من فورا بد میشه در صورتی که بخدا قسم ادم شیله پیله داری نیستم زندگیمم فوق العاده سادست واقعا نمیدونم چیکار کنم
عوارض رابطه طولانی مدتعلت طولانی شدن رابطهمشکلات دوستی قبل ازدواجدوستی طولانی قبل ازدواجرابطه دوستی 10+
۳ پاسخ۹۶ بازدید
1404/03/27
ناشناسروانشناسی و سلامت روانی
پرخاشگری
سلام پرخاشگری و نداشتن کنترل بر اعصاب در حد بهم ریختن اسباب و اساس زندگی در هنگام بودن محرک مربوط به کدام اختلال شخصیتی است؟ متاسفانه پدر من اگر کسی روی حرفش حرف بزنه تمام شیشه های خونه رو میشکنه و این نوع رفتار با اثرات پایین تر مثل فریاد کشیدن به ماهم منتقل شده
۳ پاسخ۶۸ بازدید
1404/03/16
ناشناسروانشناسی و سلامت روانی
کنترل اعصاب
سلام تسلط بر اعصاب در هنگام سرزنش توسط کارفرما مخصوصا در سن میانسالی بر چه اصولی استوار است؟؟
در بدن یک نوجوان چه تحولاتی اتفاق میفتد که فشار روانی را بهتر تحمل میکند
چرا بعضی از انسان ها در اصطلاح بیخیال تر هستند و بعضی های دیگر تحمل فشار روانی ناشی از کار در محیط های پرتنش و شلوغ را ندارند
آیا مربوط به سرتونین است یا هورمون های بدن یا موارد دیگر
۳ پاسخ۴۴ بازدید
1404/03/10
ناشناسروانشناسی و سلامت روانی
عادت به فحاشی
با آقايی در حال آشنایی هستم در جواب یکی از سوالات من ایشون اذهان داشتند وقتی عصبانی میشن فحاشی میکنن و گفتن فکر میکنن راه کم هزینه ای برای فرونشاندن عصبانیت هست . این در حالیه که من به عمرم از خانواده و آشنایانم یه فحشم نشنیدم و میدونم نمیتونم تحمل کنم. الان به نظرتون فورا آشنایی رو خاتمه بدم یا بهشون پیشنهاد بدم مشاوره برن و تغییر بدن خودشونه البته احتمالش خیلی کمه قبول کنه و ممکنه تظاهر کنه که تغییر کرده
۳ پاسخ۶۵ بازدید
1404/03/09
ناشناسروانشناسی و سلامت روانی
ورزش در خانه
سلام. به خاطر فشار کاری، استرسی و عصبی می‌شوم و دارو هم مصرف میکنم. برای کنترل بهتر این وضعیت، می‌خواهم در خانه ورزش کنم. لطفاً در این رابطه مرا راهنمایی کنید.
۳ پاسخ۸۹ بازدید
1403/12/15
عصبانیت همسر
شوهرم وقتی عصبانی میشه، نه داد می‌زنه، نه چیزی می‌گه، فقط سکوت میکنه. گاهی دو سه روز باهام قهره، بدون اینکه حتی بگه از چی ناراحته. نه پیام می‌ده، نه جواب حرف‌هامو می‌ده. منم واقعاً نمیدونم باید چیکار کنم. وقتی اینجوری میشه، حس میکنم ازم فاصله می‌گیره و این منو خیلی اذیت میکنه. بارها تلاش کردم حرف بزنم، ولی اون یا بی‌تفاوت نشون می‌ده یا اصلاً گوش نمی‌ده. نمیدونم واقعاً توی همچین شرایطی باید سکوت کنم، برم سمتش، یا صبر کنم خودش برگرده. خیلی خسته شدم از این مدل رفتار. واقعاً بلد نیستم چطور باهاش ارتباط برقرار کنم وقتی تو حال خودش فرو می‌ره. می‌تونید راهنمایی‌م کنید؟
۱ پاسخ۳۸ بازدید
1403/10/11
ناشناسدینی و معنوی
سوال 995996
خواستم از راه دیگه پاک بگیرمش ولی بازم به بن بست خوردم می خواستم این جور فرض کنم که شاید به قسمت های پاک دست نجس برخورد کرده و پاکه ولی هر جور حساب می کنم احتمال اینکه به نجاست رسیده باشه بیشتره به نظرتون به خاطر دعواس که اضطراب شدید پیدا کردم و الان نمی تونم کنترلش کنم دارم دیوونه میشم به نظر شما پاک بگیرم شما بگید آروم میگیرم
۱ پاسخ۱۷ بازدید
1402/11/12
ناشناسروانشناسی و سلامت روانی
سوال 992574
یک راهکار کاربردی برای مقابله با خشم می خوام بهم بدید
۷ پاسخ۳۴ بازدید